Un método moi eficaz de autoafirmación sexual para os homes son os exercicios especiais de ampliación do pene. Permiten non só un cambio na lonxitude do órgano masculino, senón tamén unha mellora na erección. O éxito está garantido se practicas diariamente segundo o horario establecido.
Ao mesmo tempo, ao realizar tales manipulacións, non hai que esquecer as precaucións de seguridade. Tales accións non radicais e sinxelas poden engadir uns centímetros máis á altura e á autoestima de calquera home que o necesite.
Como se realizan este tipo de formacións?
Un certo tipo de exercicio pode axudar a aumentar tanto a lonxitude como o diámetro do pene. Estas manipulacións usan mans, dispositivos especiais e pesos que estiran o pene co seu peso. Na casa, os homes raramente usan equipos; a maioría das veces, os exercicios realízanse con 2-3 dedos.
Importante!
Paga a pena comezar todas as manipulacións con sesións de adestramento curtas (10-15 minutos) e despois aumentar o período (ata media hora ao día).
Os mellores momentos para facer exercicio son a mañá e a noite. Prohíbese unha transición brusca a un nivel de formación máis complexo.
É importante que consultes co teu médico antes de usar exercicios de ampliación do pene. Axuda a seleccionar as manipulacións que se poden usar en casos individuais, xa sexan exercicios de Kegel ou terapia manual. Ao adestrar, o principal ao que hai que prestar atención é a regularidade e a precaución, especialmente na zona da cabeza. É importante entender: o resultado non será visible inmediatamente, é necesario un traballo longo e minucioso.
Sobre o principio de funcionamento
Ao escoller este ou aquel exercicio, un home debe ter claro para que propósito está deseñado, se cambia a lonxitude ou o grosor do pene. Tamén é importante non esquecer as carencias e os aspectos positivos para conseguir o resultado correcto. Na maioría das veces, os cursos teñen como obxectivo estimular a circulación sanguínea nos tecidos do órgano masculino e activar o crecemento do tecido eréctil. Noutras palabras, a ampliación do órgano conséguese aumentando o contido de volume de sangue que entra no seu interior durante unha erección.
En canto ao tamaño, considérase normal se a súa lonxitude é de 13-18 cm e o seu grosor é de 2-4 cm. Estes indicadores poden ser diferentes, pero se a lonxitude no estado excitado é inferior a 8 cm, pódese considerar unha patoloxía. Se o problema ocorre, é correcto contactar cun especialista que o axudará a escoller as formas de resolver o problema.
Preparación para a formación
A eficacia dun evento na casa depende da preparación adecuada. Polo tanto, os exercicios de ampliación do pene deben comezar co quecemento.
Tales manipulacións permiten:
- Mellorar a circulación sanguínea na pelve e nos órganos situados nesta zona;
- normalizar a presión no pene;
- reduce a posibilidade de lesións;
- axuda a evitar a dor despois do esforzo físico.
O requisito previo para unha preparación adecuada é a influencia térmica. Podes facelo masaxeando o pene ou tomando un baño quente.
Os beneficios dos tratamentos de auga
Os tratamentos de auga permítenche relaxarse completamente. Antes de comezar a manipular o órgano masculino, recoméndase mantelo en auga morna cunha temperatura confortable (non superior a 43 graos).
O plan de acción é o seguinte:
- Enchendo o baño.
- Mergullo profundo na cintura.
- Mantéñase na auga uns 5 minutos.
Unha ducha pode substituír unha bañeira. Despois do tratamento da auga, o pene é seco, aplícase lubricante e agora podes comezar a adestrar.
Masaxe termal
Realizar un efecto térmico non é difícil; Necesitarás auga quente e unha toalla. Para aumentar eficazmente o pene masculino, realízase un exercicio deste xeito: enróllase unha toalla, humedecida con auga, envólvese ao falo e comeza a fregar. O proceso efectivo dura polo menos 5 minutos e despois detense. Despois dun pequeno descanso, repita tres veces máis. O período de influencia non cambia. Non debes envolver completamente o órgano e deixar a cabeza aberta.
Exercicios de ampliación do pene e as súas variacións
O tamaño insuficiente do pene non é só un problema estético, tamén afecta a vida sexual en relación a un mesmo, reduce a autoconfianza e leva a complexos. Esta é a razón para o desenvolvemento dunha técnica que axude a corrixir a patoloxía. Os exercicios de ampliación do pene realízanse na casa, son sinxelos e indolores, non requiren ningún custo, pero traen bos resultados.
Tipos de exercicios
Entre os moitos métodos, destacan os que estiran o tecido da masculinidade. Estes son pesas colgantes, extensores, etc. Outros aumentan a circulación sanguínea e estimulan o estiramento dos corpos cavernosos. Estes inclúen masaxes especiais, jelqing, fregado con refresco, etc. Todas as manipulacións son efectivas se as fai constantemente.
Estimular a circulación sanguínea
Os beneficios do exercicio para aumentar o pene masculino non se poden exagerar. Entre eles:
- Medidas preventivas de manifestacións de conxestión.
- Aumento da erección.
- Ampliación do órgano xenital.
- Prevención de enfermidades masculinas.
- Mellorar a calidade da intimidade.
Pero tamén hai desvantaxes que paga a pena informar. Estes inclúen hematomas, hematomas, hematomas e sensibilidade reducida. Non obstante, tales consecuencias negativas só poden ocorrer en homes que usan a técnica incorrectamente, especialmente na cabeza, debido a unha fina capa de tecido e unha forza excesiva. Polo tanto, é importante non esquecer as medidas de seguridade e precaución.
Exercicio de estiramento de tecidos
Este tipo de manipulación realízase só no estado flácido do órgano xenital.
Os exercicios de ampliación do pene deste tipo teñen diferentes niveis de complexidade:
- Agárrase a cabeza e tírase suavemente cara arriba mentres o home conta ata 10. Despois móvese con coidado cara á esquerda (10 segundos) e cara á dereita no mesmo período de tempo. Debe repetir o procedemento dúas veces ao día durante 5 minutos.
- O eixe do pene colócase na palma da man, agárdase cos dedos, a pel é presionada firmemente, a palma da man levántase suavemente cara arriba. Esta posición debe manterse durante 10 segundos. Soltar lentamente e repetir polo menos 10 veces.
- Agarrase o pene co puño da man esquerda 1 cm por riba da base do pene; a cabeza debe ser agarrada coa man dereita. Cun movemento coidadoso, o órgano sexual esténdese en direccións opostas: a man esquerda dóbrase cara abaixo, a dereita dóbrase cara arriba. Debe manter o órgano estirado durante 15 segundos. Repita 5 enfoques por día.
Como agrandar o pene: exercicios e técnicas para realizalos
Os exercicios que se poden facer facilmente na casa axudarán a responder á pregunta de como aumentar o seu pene. Agora pódense atopar instrucións sobre como levalas a cabo na literatura relevante, así como vídeos detallados que están dispoñibles para o público en numerosas fontes de Internet. Sen equipos especiais e equipos de adestramento, podes aumentar a túa hombría en varios centímetros en só 6 meses. É máis correcto non usar só unha técnica, senón combinar varias ao mesmo tempo.
Calquera obxectivo, especialmente un tan serio, debe ser claramente planificado. O esquema de execución baséase nas seguintes regras:
- Evitar o estrés excesivo sobre o órgano xenital;
- Evitar a presión excesiva sobre o pene masculino;
- darlle ao órgano reprodutor a oportunidade de adaptarse ao adestramento;
- É mellor comezar os exercicios cada dous días;
- engadir novos exercicios cada mes;
- aumento gradual da densidade de adherencia e compresión;
- Precaución, atención ao realizar técnicas;
- axuste inmediato das manipulacións se fose necesario.
Se abordas o proceso coa máxima seriedade, podes descubrir por ti mesmo como aumentar o teu pene en só 5-6 meses mediante exercicios sinxelos.
Estirar
O pene debe estar relaxado; a crema pódese usar para lubricar. Agárrase coa palma da man debaixo da cabeza. Despois estirase cara adiante durante 5 segundos. Despois volve á súa posición orixinal. Fai unha pausa de 2 a 3 segundos e repite o exercicio cara á dereita e á esquerda. Non debe haber dor nin molestias durante a manipulación.
campanilla
Un exercicio sinxelo baseado nos seguintes pasos:
- Lograr unha erección completa.
- Ao estender as pernas máis anchas que os ombreiros, os músculos do perineo tense.
- Os movementos tipo campá realízanse alternativamente, vertical e horizontalmente.
A duración da lección é de 1-2 minutos. Co tempo, a duración pódese ampliar.
Jelqing
Noutras palabras: estirar o pene. Realízase durante o período de erección do 100%. A técnica consiste en apertar os dedos nun anel apretado e movelos cara á cabeza, sen soltar a tensión. O proceso leva 5-7 minutos. Podes parar se pensas que a exaculación é inminente.
Exercicio de Kegel
Duración da lección 5 minutos. Se os músculos perineales están moi tensos, a posición debe ser fixada. A continuación, relaxa e repite a tensión. Para saber cales son os músculos importantes, podes manter o chorro mentres ourinas. As mesmas sensacións xorden ao realizar a manipulación.
Flexión do pene
Os exercicios de flexión axudarán a responder á pregunta de como aumentar o pene. Tales curvas realízanse con extrema precaución. Asumindo o 50% de tensión. O pene é agarrado coa man e dobrado en diferentes direccións.
Importante!
Non debe haber dor ao realizalo; Se hai algún, debes deter o exercicio.
Apretar
Aquí necesítase un simulador, que está deseñado para comprimir o órgano xenital preto da base. É importante conseguir unha erección completa e despois espremer o pene durante uns minutos. A lección será efectiva en combinación con outras sesións de adestramento.
masaxe
Paga a pena facer ximnasia coa influencia da forza deste xeito:
- conseguir un estado erguido;
- facer movementos como masturbarse;
- Antes do clímax da emoción, aperta o pene firmemente preto da cabeza cos dedos, creando un anel.
- Non presione demasiado para evitar hematomas.
- Fixe esta posición durante 5-7 minutos.
O obxectivo deste procedemento é manter a presión dentro do órgano masculino, estirando así o tecido eréctil e enchendo de sangue.
Complementos aos exercicios
Unha serie de exercicios que axudarán coa cuestión de como agrandar o pene poden incluír exercicios en bicicleta estática, sentadillas, trotar e camiñar. Ademais do obxectivo principal, estes cursos promover a circulación sanguínea na pelve, estabilizar a potencia e superar os problemas de erección.
Que facer despois do adestramento?
Despois de cada adestramento, debes darlle un descanso ao órgano, é dicir, non se recomenda polo menos facer o amor2-3 horas,e tamén segue estas recomendacións:
- Evita os malos hábitos. Levan a unha disfunción do sistema vascular, o que nega todos os esforzos para alongar o órgano.
- Vístase adecuadamente para o tempo para evitar hipotermia e sobrequecemento.
- Facer fronte a situacións estresantes.
- Coma decentemente.
- Móvete máis para non causar estancamento do sangue.
- Combina exercicios con equipos de estiramento, como un extensor.
- Ademais das clases, podes usar suplementos nutricionais.
- Use pesas e outros dispositivos para colgar. Estiran gradualmente o tecido muscular.